CURSO PRANAYAMA
¿Qué es Pranayama?
Pranayama se compone de dos palabras, Prana y Ayama (control), que se traducen aproximadamente como control de Prana.
Pranayama o control del Prana es, por tanto, una técnica que ayuda a controlar el sistema energético sutil, íntimamente ligado a nuestro sistema nervioso físico. Por eso la práctica de pranayama nos ayuda a relajarnos y a reducir la ansiedad ya que influye directamente en nuestra mente. Debido al impacto holístico que tiene en nuestro bienestar mental, también nos hace físicamente saludables al hacer que los procesos del cuerpo sean más eficientes y al mejorar nuestra inmunidad.
La respiración es una herramienta poderosa que nos ayuda a reducir el estrés, sentirnos tranquilos y mejorar nuestra salud en general. Incluso si no haces asanas, debes hacer tiempo para respirar conscientemente.
Descripcion.
El Curso de Pranayama es un Curso Totalmente Gratuito de 12 -Días de Pranayama
He decidido compartir esto debido a los tiempos estresantes sin precedentes en los que nos encontramos.
Cómo practicar Pranayama?
Una práctica de pranayama implica mantener patrones específicos de inhalación, exhalación y retención.
Puede haber muchos patrones o proporciones de este tipo, pero algunos de ellos han sido mencionados y recomendados en textos yóguicos antiguos y esos son los que debes priorizar en tu práctica.
Cuáles son los beneficios de practicar Pranayama?
- Te ayuda a relajarte al reducir la producción de cortisol
- Beneficioso para el corazón y ayuda a reducir la presión arterial, el ritmo cardíaco, etc.
- Mejora en la capacidad pulmonar e impacto positivo en atletas de resistencia
- Puede mejorar la tolerancia a los ejercicios intensos
- Ayuda a regular funciones como la digestión, el metabolismo e incluso nuestra temperatura corporal.
- Ayuda a mejorar la calidad de vida y reduce la ansiedad y es una poderosa terapia de apoyo para la depresión así como para el control del dolor.